Author Archives: dontomacho

Las claves para hacer un buen desayuno y aumentar tus defensas

Checa este articulo en como mejorar las defensas y elegir un buen desayuno. Saludos Tomas Murphy  




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Vida sana y peso ideal – Disciplina en tu salud.

Una de las cosas mas difíciles de llevar una vida sana, no es tanto el saber mas, sino aplicar lo poco que uno sabe para tener cambios notorios. En este video, Tomas Murphy explica algunas motivos, ayudas y guías, de … Continue reading




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Articulos Tomas Murphy

-Tips para adelgazar ya! -Que nos hace comer en exceso? -Como Escoger La Mejor Dieta Para Ti -Mecanismo del hambre y apetito -El comer emocional -Como Mantenerse Joven -Conceptos básicos de nutrición –Nutrientes esenciales para lograr un peso saludable -Alimentos … Continue reading




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El mejor dia!

Aveces el dia menos inesperado, puede cambier a ser el mejor dia. Lo unico que hay que hacer es cambiar la actitud. Pensar cosas positivas y estar agradecido de lo que tienes. cambia tu dia. bendiciones www.tomasmurphy.com




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Mecanismo del hambre y apetito

¿Tienes problemas de sobrepeso o padeces obesidad? ¿Te gustaría conseguir el peso ideal y mantenerte en él? Si es asi, tod@s andamos en lo mismo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) más de 1.000 millones de personas adultas en el mundo tienen exceso de peso y, … Continue reading




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El COMER EMOCIONAL

Cuando usted esta debil emocionalmente posiblemente tendra mas anciedad hacia los alimentos. Muchas veces para calmar nuestras emociones negativas presentamos anciedad nos dan mas ganas de comer , estas emociones tales como la tension, la tristeza , soledad,son sintomas que … Continue reading




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Conceptos básicos de nutrición

Los alimentos que ingerimos satisfacen dos necesidades vitales. Proporcionan el material que  nuestro cuerpo necesita para regenerarse y proveen la energía necesaria para que siga funcionando. Las células que forman los tejidos y órganos que componen nuestro cuerpo, tienen un período de vida limitado, por … Continue reading




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Como Mantenerse Joven

Curiosamente, la mayoria de las cosas que podemos hacer para mantenernos jovenes tambien nos mantienen bell@s. Sigue este resumen de instrucciones infalibles para mantenerte joven por mas tiempo. Tu cuerpo, tu mente y tus relaciones lo agradeceran! No olvides ver el articulo completo y … Continue reading




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Como Escoger La Mejor Dieta Para Ti

El numero de programas de dieta en el mercado parece no tener fin. Entra a cualquier tienda de libros y veras que tu cabeza da vueltas de tantos libros en el tema. Algunos son simplemente un engaño, mientras otros te proveen de … Continue reading




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Buenos hábitos alimenticios: Dieta variada

Los buenos hábitos alimenticios son aquellos que contribuyen a disfrutar de una dieta saludable y equilibrada. Aquellos que son beneficiosos para nuestro organismo. Desgraciadamente, las costumbres adquiridas relacionadas con la alimentación; el entorno social en el que nos movemos; la influencia de … Continue reading




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