Curiosamente, la mayoria de las cosas que podemos hacer para mantenernos jovenes tambien nos mantienen bell@s. Sigue este resumen de instrucciones infalibles para mantenerte joven por mas tiempo. Tu cuerpo, tu mente y tus relaciones lo agradeceran!
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Toma el control de tu salud.
– Utiliza ingredientes naturales en tus comidas
– Bebe te verde.
– Vive para ti
– Cocina con aceite de oliva.
– Ingiere solo la cantidad de alimentos que tu cuerpo necesita
– Bebe suficientes líquidos.
– Protege tu piel del sol.
– Infórmate bien: lee revistas de nutrición, dietética y salud de fuentes confiables. Ve las clases de nutrion en Toma el control de tu salud.
– Cuida tu hígado. El hígado es un policía de tránsito de nuestra energía.
– Evita los carbohidratos simples, los azúcares, golosinas o los productos hechos con harinas refinadas.
– No te sometas a dietas que alteren el funcionamiento natural de tu metabolismo
– Toma fruta y verduras frescas, sin cocinar y, a ser posible, sin pelar.
– Vigila tu autoestima.
– Añade frutos secos a tus comidas
– Protege tu piel del frío y los elementos.
– Contribuye con tu comunidad.
– Protege y embellece tu piel con cosméticos naturales
– Sonríe, y se optimista. Toma el control de tu salud.
– Ten fe en el futuro.
– Mantén una activa vida social.
– No tengas miedo de llorar.
– Manténte activ@ mentalmente.
– Medita, haz yoga o cualquier otra actividad que te relaje, diariamente
-Conocete a ti mism@. Respeta tus gustos. No te reprimas
– Modera tu consumo de alcohol.
– Se tu mejor amig@, No te exijas en exceso
– Dedica algo de tiempo al día a tu hobby favorito
– Mastica bien tus comidas, Toma el control de tu salud.
– Visita al doctor y al dentista, al menos una vez cada seis meses.
– Utiliza las medicinas alternativas.
– Deja de fumar.
– Bebe café y bebidas estimulantes con moderación.
– Acepta y disfruta de tu vida sexual en todos sus matices, sin importar tu orientación.
– Duerme en una almohada de alta densidad, y en una cama amplia y confortable.
– Haz al menos 20 min. de deporte cada día.
– Vive tu vida en función de tus deseos y necesidades
– Nunca dejes de perseguir tus sueños. Nunca te des por vencid@!
– Premiate cada vez que logres algo importante para ti
– Viaja todo lo que puedas
– Lee tanto como puedas
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Toma el control de tu salud.
Acerca del autor:
Tomas Murphy, es un experto en los principios de una vida sana y un peso ideal. Esta dedicado a ayudar a las personas a tener una mejor calidad de vida, mas sana, y a llegar y a mantenerse en un peso ideal. Para mas articulos, tips, y consejos de como adelgazar, y tener una vida sana visita su sitio:
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